Denne time er målrettet dig, der efter graviditet og fødsel oplever komplikationer i enten bækkenbund, mave eller ryg, eller har fået konstateret delte mavemuskler (rectus diastase). Træningen foregår i rolige omgivelser på hold på 4-6 personer, og består af både fælles- og individuelle øvelser, alt efter behov for den enkelte, så der også fokuseres på individuelle problematikker.
Vi har fokus på at genfinde kontrollen og styrken i bækkebunden og ”kernen”, som består af vores dybe mave- og rygmuskler i samarbejde med vejrtrækingen.
Dette er yderst vigtigt for at genvinde en stærk og funktionel krop, især ved rectus diastase.
I træningen flytter vi de statiske knibeøvelser fra gulvet over til funktionelle øvelser, som styrker vores bindevæv, og som lettere kan overføres til hverdagen med en baby.
Hovedfokus er kvalitet i alle øvelse, men også med en intensitet som – ligesom hverdagen med et barn, kan give lidt sved på panden.
Deltagelse på holdet kræver en forudgående samtale og undersøgelse hos en af os fysioterapeuter, så vi sammen lægger en målrettet træningsplan til dig, tilpasset din problematik og fysiske niveau.
Praktisk info
Pris:
- Med henvisning fra lægen: 119,49 kr.
- Uden henvisning: 200 kr.
Du kan få tilskud fra Sygesikringen Danmark på 50% af prisen – dog max. 600 kr. i tilskud på 12 måneder.
Lyder holdet som noget for dig så kontakt os på 38861327 og få en tid hos en af vores STÆRK mor fysioterapeuter, som vil lave en grundlæggende undersøgelse af eventuelle problematikker, samt en plan for det videre forløb med holdtræning.
Har du spørgsmål til holdet kan du også skrive en mail til Louise Kaastad på luk@connectfys.dk
Holdet varetages af fysioterapeuterne Louise Kaastad