FYSIOTERAPIHOLD
Fysioterapihold
Hos ConnectFys er vi dedikerede til at forbedre vores patienters livskvalitet gennem specialiseret fysioterapi og målrettet træning. Vi tilbyder et bredt udvalg af holdtræning, der er skræddersyet til at imødekomme forskellige behov og målgrupper. Vores dygtige og erfarne fysioterapeuter står klar til at støtte og vejlede dig på din rejse mod en stærkere og sundere krop.
Vi inviterer dig til at udforske vores omfattende tilbud og finde det hold, der bedst matcher dine behov. Hos ConnectFys handler det om at opnå bæredygtige resultater og fremme et aktivt og sundt liv.
Klik på de enkelte hold for mere information
Navn: GLA:D
Målgruppe:
Forkortelsen GLA:D, står for Godt liv med artrose i Danmark, er uddannelse og træning for dig der har begyndende eller udviklet artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter.
Træningsfokus:
Gennem et 10 ugers træningsforløb med 2 ugentlige træninger samt patientundervisning, vil vi arbejde mod at reducere smerter og forbedre funktionen i dagligdagen. Dette for at udsætte eller undgå en operation.
GLA:D-forløbet indledes med en grundig undersøgelse samt testning. Derefter tilpasses træningen til den enkelte og foregår under fysioterapeutisk supervision.
Som afslutning på forløbet vil der igen blive testet for at se udviklingen fra start til slut.
Andet:
Træningen varetages af vores GLA:D certificerede GLA:D instruktører Jonas, samt fysioterapeuterne Anne-Cathrine Frølich og Louis Reith. Har du spørgsmål ang. holdet, kan du kontakte Jonas på Jwk@connectfys.dk
Tidspunkt:
Tirsdag: 10-11
Tirsdag: 15-16
Torsdag: 10-11
Torsdag: 15-16
Indeling af niveau: Vi har valgt at dele vores knæ- og hoftehold op i forskellige niveauer, således vi kan tilpasse træningen til dig bedst muligt.
- Knæhold
Målgruppe: Til dig der har smerter i knæ eller hofte i dagligdagen eller i forbindelse med fysisk aktivitet. Det kan være smerter du har døjet med længe eller pludseligt opstående smerter i forbindelse med en akut skade. Holdet er også til dig der har behov for genoptræning efter en operation i knæ eller hofte, fx korsbåndsrekonstruktion, meniskoperation eller impingement i hoften.
Træningsfokus: Formålet med træningen på holdet er at minimere dine gener samt hjælpe dig med at vende tilbage til dit vanlige aktivitetsniveau eller din sport. Træningen foregår i fællesskab, men er tilrettelagt på en måde så der tages højde for den enkeltes problematik og træningsbehov. Vi begynder typisk med en fælles opvarmning og laver derefter øvelser med særligt fokus på at øge styrke og stabilitet omkring det påvirkede led. Vi anvender forskellige redskaber fx balancepuder, vægte og tæppeflis.
Tidspunkt:
Mandage: 16:30-17:30
Torsdag 17 – 18
- Ben & Balance
Målgruppe: Holdet er henvendt seniorer med et behov eller ønske om at forbedre deres styrke og balance. Dette kan f.eks. være dig der har smerter i knæ og hofte, eller være dig der skal i gang med at genoptræne efter en operation.
Træningsfokus: Formålet med træningen på holdet er at minimere dine gener samt hjælpe dig med at vende tilbage til dit vanlige aktivitetsniveau. Træningen vil foregå efter et individuel tilrettelagt program, og både inkludere øvelser med fokus på funktionel styrke, stabilitet og balance, som ændres i takt med fremgang i træningen.
Tidspunkt:
Mandag: kl. 12-13
Tirsdag: kl. 14-15
Onsdag: kl. 10-11 & 14-15
Torsdag: kl. 9-10 & 16-17
Fredag: kl. 9-10
Inden du starter på holdet, skal du have en konsultation hos en fysioterapeut, hvor vi på baggrund af en indledende snak og undersøgelse, sammen laver en konkret plan og sætter et mål for dit forløb.
Har du spørgsmål ang. holdet, kan du kontakte Louis på Lur@connectfys.dk
Generel genoptræning
Alle kan deltage uanset diagnose, men man skal have en selvstændig gangfunktion med eller uden hjælpemiddel.
Der ligges individuelle programmer efter diagnose eller træningsbehov, som primært består af styrke- og konditionstræning, samt balanceøvelser, hvis det vurderes, der er behov for dette. Man kan godt komme direkte på hold, men det er en god ide at få en individuel tid med en fysioterapeut inden for at klarlægge eventuelle behov.
Træningsdage
Mandag kl. 11 – 12 hos Mette Fugl
Mandag kl. 14 – 15 hos Kristine Skødt Nielsen
Tirsdag kl 11 – 12 hos Mette Fugl
Tirsdag kl. 13 – 14 hos Jan Vinter Jørgensen
Onsdag kl. 13 – 14 hos Jørgen Reith
Torsdag kl. 13 – 14 hos Louis Reith
Fredag kl. 10:30 – 11.30 hos Mette Fugl
Navn: Skulderhold
Målgruppe:
Personer med alle skulderrelaterede diagnoser/gener kan deltage på holdet. Det gælder både akutte og kroniske stadier, samt efter skulderoperation.
Træningsfokus:
Vores skulderhold er inddelt i Basis skulderhold, advanced skulderhold og skulderhold
Basisholdet henvender sig primært til den nyopereret skulderpatient, samt skulderpatienten som er meget begrænset i bevægelighed og ikke tåler meget belastning eller store udfordringer i øvelser. Vi skifter program hver 6 uge og der er mellem 10-13 øvelser med fokus på bevægelighed, stabilitet og styrke.
Hele kroppen trænes på de 55 min., da vores skulder er afhængig af en god core stabilitet. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau.
Advanced skulderholdet er for skulderpatienten som har fuld bevægelighed og som tåler mere belastning og udfordring i øvelser. Vi skifter program hver 6 uge og der er mellem 10-13 øvelser med fokus på stabilitet og styrke omkring skulderen, men hele kroppen trænes på de 55 min. da vores skulder er afhængig af en god core stabilitet også. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau.
Skulderhold er primært for den ældre skulderpatient evt. proteseopereret eller med artrose, da hovedfokus er bevægelighed og styrke. Øvelserne er mindre udfordrende og krævende og der er ingen gulv øvelser. Hele kroppen trænes også på dette hold med fokus på styrke. Øvelserne skiftes fra gang til gang men der er altid en genganger eller to og tilpasses den enkeltes niveau.
Tidspunkt:
Mandag: 16:30-17:30 (Advanced)
Onsdag: 8 – 9 (Basisskulderhold)
Onsdag: 11-12 (Skulderhold)
Torsdag: 11-12 (Skulderhold)
Fredag: 7-8 (Advanced)
Andet:
Hvis der er behov for det laves individuel tid hos ovenstående fysioterapeut før opstart. Der kan være behov for individuel behandling samtidig med deltagelse på skulderholdet – dette vurderes af Mette Fugl.
Har du spørgsmål ang. holdet, kan du kontakte Mette på mf@connectfys.dk
Målgruppe:
Personer med leddegigt (RA)
Træningsfokus:
Formålet med træningen er at forbedre bevægeligheden af alle kroppens led, øge muskelstyrke og kondition samt generel forbedring af funktionsniveauet i dagligdagen. Træningen foregår i vores træningscenter og suppleres med individuelle øvelser afhængigt af niveau og behov.
Der er efterhånden talrige undersøgelser, der viser, at patienter med leddegigt, både ny- og gammeldiagnosticeret, har gavn af fysisk træning. Det kan ikke påvises, at træning påvirker sygdommens forløb, men at den i høj grad er med til at øge funktionsniveauet og derved livskvaliteten hos den enkelte.
Andet:
Forløbet starter med en individuel konsultation hvor efter der bliver tilrettelagt et personligt træningsprogram.
Har du spørgsmål til holdet, så kontakt Kristine på Ksn@connectfys.dk
Tidspunkt:
Mandag: kl. 9.30-10.30
Onsdag: kl. 9.30-10.30
Målgruppe:
Holdet er for dig, der har brug for træning af styrke og balance. Dette kan både være i forbindelse med at opnå en bedre gangfunktion, samt med henblik på at klare dagligdagens gøremål og opgaver lidt lettere. Eller måske du har brug for at komme stille og roligt i gang efter et forløb med smerter og/ellers nedsat funktion.
Holdbeskrivelse:
Træningen fokuserer på:
- Styrke
- Bevægelighed
- Balance
Øvelser foregår stående, på gulv og i siddende. Vi bruger egen kropsvægt samt træningsbolde, balancemåtter, håndvægte og elastikker m.m.. Der er fokus på kvalitet og øvelserne tilpasses dine behov og begrænsninger. Du opfordres til sideløbende at træne selv, og der tages tid til at følge op på dine øvelser. Træningen er hyggelig og foregår til god musik i holdsalen
Andet:
Hvis der er nogle spørgsmål ang. holdet kan du kontakte Kristine på Ksn@connectfys.dk.
Tidspunkt:
Tirsdag: kl. 11-12
Fredag: kl. 10-11
Målgruppe:
Til dig, der har behov for generel funktionel træning af hele kroppen. Som navnet antyder, er der mulighed for at tage specielle hensyn til den enkelte. Det eneste krav er en selvstændig gangfunktion.
Træningsfokus:
Holdet består af siddende og stående øvelser med fokus på at udfordre styrken, balancen og koordinationen. Mange af øvelserne er funktionelle, således de let kan overføres til dagligdags funktioner
Evt. andet:
Har du nogle spørgsmål ang. holdet, kan du kontakte Lise på lk@connectfys.dk
Tidspunkt:
- Tirsdag: kl. 13-14
- Torsdag: kl. 13-14
Målgruppe:
Neuro Funktionel henvender sig til personer med neurologiske udfordringer med lavt/moderat nedsat funktionsniveau. Holdet er egnet til patienter med f.eks. apopleksi, sklerose, muskelsvind, medfødte hjerneskader og lignende neurologiske sygdomme.
Træningsfokus
Der er fokus på den enkeltes behov, hvor vi sammen skræddersyer et træningsprogram med henblik på at forbedre eller vedligeholde de daglige funktioner.
Holdet vil bestå af træning af:
- Muskelstyrke
- Udholdenhed og kondition
- Balance og koordination
- Kvalitet og distance i gang
Øvelserne vil foregå i styrke- og motionsmaskiner, på måtte eller frit på gulvet.
Holdet er dækket af sygesikringen med en vederlagsfri henvisning. Hvis dit funktionsniveau er svært nedsat, anbefaler vi at du får individuel træning.
Andet:
Holdet varetages af vores fysioterapeut Lise Kjær, som har erfaring med både erhvervet hjerneskade og neurologiske skader og lidelser. Har du spørgsmål ang. holdet, kan du kontakte Lise på lk@connectfys.dk
Mandag kl. 11 – 12 Mandag kl. 13 – 14 Tirsdag kl. 9 – 10 Torsdag kl. 9 – 10 Torsdag kl. 10 – 11 Fredag kl. 12 – 13 Fredag kl. 13 – 14 |
Målgruppe:
Holdet henvender sig til dig med gener fra nakke, ryg, skulder og hofter. Eller hvis du generelt bare føler dig stiv i kroppen og mangler et skub til at få den i gang!
Holdbeskrivelse:
Her arbejder vi med hele kroppen, men med ryggen i fokus. Holdet vil tage udgangspunkt i at stabilisere og styrke, hovedsageligt med egen kropsvæg, men også med yderbelastning. Derudover vil træningen bestå af øvelser, der har til formål at øge væres mobilitet og bevægelse.
Træningen vil både foregå liggende og stående, og have inspiration fra både yoga og funktionel styrketræning.
Tidspunkt:
Mandag kl. 16-17
Onsdag kl. 15 – 16