Fysioterapihold

I professionelle rammer

Generel genoptræning

Alle kan deltage uanset diagnose, men man skal have en selvstændig gangfunktion med eller uden hjælpemiddel.

Der ligges individuelle programmer efter diagnose eller træningsbehov, som primært består af styrke- og konditionstræning, samt balanceøvelser, hvis det vurderes, der er behov for dette. Man kan godt komme direkte på hold, men det er en god ide at få en individuel tid med en fysioterapeut inden for at klarlægge eventuelle behov.

Træningsdage
Mandag kl. 11.00-12.00 med fysioterapeut Mette Fugl
Tirsdag kl 10.30-11.30 med fysioterapeut Mette Fugl
Tirsdag kl. 14.00-15.00 ved fysioterapeut Hanne Emborg
Onsdag kl. 09.30-10.30 ved fysioterapeut Tobias Gammeltoft Jensen
Torsdag kl. 13.00-14.00 ved fysioterapeut Hanne Emborg
Torsdag kl. 16.00-17.00 ved fysioterapeut Tobias Gammeltoft Jensen
Fredag kl. 10.00-11.00 med fysioterapeut Mette Fugl
Fredag kl. 11.00-12.00 med fysioterapeut Katrine Jørgensen

Mange års erfaring og evidens viser, at både nyopståede og længerevarende rygsmerter har god effekt af træning og bevægelse, gerne superviseret af en fysioterapeut. Dette gælder både som følge af fx slidgigt, diskusprolaps, kroniske smerter, hold i ryggen.

Har du  gener i ryggen anbefaler vi, at du opsøger en af vores fysioterapeuter i rygteamet hos Connectfys. Her laver vi en grundig undersøgelse og vurdering af din ryg og fysik. Derudfra sætter vi sammen et mål og lægger en plan for dit forløb.

Behandlingsforløbet vil typisk være kombineret af individuel behandling og deltagelse på ryghold, som varetages af rygteamet. Rygholdene er inddelt i 3 niveuaer, så træningen passer til dit niveau alt efter hvor i behandlingsforløbet du er, eller årsagen til dine ryggener. Cirka hver 4. uge vil du blive tilbudt en individuel konsultation for opfølgning og vurdering i forhold til målsætningen.

Basishold

Basisholdet er for nybegyndere eller for dig, der skal i gang med at genoptræne, som følge af rygsmerter, akutte som kroniske. På basisholdet får du indblik i at træne og bevæge ryggen optimalt, så du er klædt på til at rykke op på niveau 1.

Niveau 1

På niveau 1 bliver du udfordret på din grundstyrke og udholdenhed i ryggen med øget belastning. Her lærer du at træne og bruge din krop i alsidige funktioner med fokus på at holde ryggen stærk.

Niveau 2

På niveau 2 træner vi med tungere belastning og større krav til udholdenheden af ryggen som hele kroppens stabilitet. Her vil du opnå optimal muskelstyrke som vedligehold og forebyggelse mod eventuelt tilbagefald af rygsmerter.


Formålet med træningen er at

  • Styrke muskelkorsettet – musklerne i ryg og mave
  • Forbedre stabiliteten omkring kroppens led
  • Opnå en mere hensigtsmæssig kropsholdning
  • Forbedre generel styrke og balance
  • Øge kropsbevidsthed

Træning med vægt på kvalitet i øvelserne. Stemningen hyggelig og afslappet.

Øvelserne tilpasses i sværhedsgrad til den enkelte.

Vi laver stabilitets- og styrkeøvelser på gulv og benytter bl.a. store træningsbolde, elastikker, håndvægte, vippebræt mm.

Træning
Mandag 16.00-17.00
Tirsdag 16.00-16.50
Onsdag 07.00-08.00
Onsdag 08.30-09.30
Torsdag 16.00-17.00

Skulderhold

Alle skulderrelateret diagnoser/gener både i akut og kronisk stadie samt efter skulderoperation.

Alle funktionsniveauer kan deltage, da der udarbejdes individuelle træningsprogrammer som passer til den enkeltes funktions niveau.

Vi planlægger træningsprogrammet individuelt og ændrer det løbende hver 3. – 6 uge så det passer til det aktuelle trænings niveau.

Træningen består af diagnosespecifik styrkende/stabiliserende og mobiliserende træning

Træning
Mandag kl. 18.00 – 19.00
Onsdag kl. 11.00-12.00
Torsdag kl. 11.00-12.00
Fredag kl 07.00-08.00

Underviser
Fysioterapeut Mette Fugl

Alle kan komme på hold hvis der er behov for det laves individuel tid hos ovenstående fysioterapeut før opstart. Der kan være behov for individuel behandling samtidig med deltagelse på skulderholdet – dette vurderes af Mette Fugl.

GLA:D (Godt liv med artrose i Danmark) er uddannelse og træning for dig der har begyndende eller udviklet artrose (slidgigt) i knæ og/eller hofter.

Gennem et 10 ugers træningsforløb med 2 ugentlige træninger samt patientundervisning, vil vi arbejde mod at reducere smerter og forbedre funktionen i dagligdagen. Dette for at udsætte eller undgå en operation.

GLA:D-forløbet indledes med en grundig undersøgelse samt testning. Derefter tilpasses træningen til den enkelte og foregår under fysioterapeutisk supervision.
Som afslutning på forløbet vil der igen blive testet for at se udviklingen fra start til slut.

Tid: Tirsdag og torsdag 15.00- 16.00

Kontakt:
Fysioterapeut Mark Christophersen for yderligere spørgsmål, mc@connectfys.dk

Vederlagsfri hold

Beregnet til patienter med et betydeligt fysisk handicap medførende:

  • generel nedsat muskelkraft
  • nedsat kondition
  • usikkerhed ved krav til balance
  • manglende bevægelighed, herunder også i rygsøjlen
  • koordinationsudfordringer

Altså fysisk træning på gulv eller maskiner, hvor benarbejde er vigtig forebyggelse i forhold til faldtendens.

Alle er stående (måske med støtte på barre) og ingen liggende øvelser.

Kognitivt udfordres deltagerne gennem øvelserne og et delmål er, at der gives plads til et grin, og at holdet også indeholder et vist socialt element.

Tidspunkt

Tirsdag kl. 13.00 – 14.00 hos fysioterapeut Lise Kjær.

Torsdag kl. 13.00 – 14.00 hos fysioterapeut Anne-Cathrine Frølich-Hansen.

Mandag kl. 12.30-13.45, fortrinsvist for apoplexi-patienter hos fysioterapeut Hanne Emborg