Ryghold
Træning der styrker ryggen og giver mindre smerte
Rygholdet er for dig med smerter i lænd, brystryg eller nakke. På små hold træner vi styrke, stabilitet og bevægelseskontrol med øvelser, der støtter en sund og stærk ryg. Her får du målrettet skulder genoptræning i trygge rammer, hvor vi arbejder med både styrke, stabilitet og kontrol omkring skulder og øvre ryg.
Ryghold
Træning der styrker ryggen og giver mindre smerte
Rygholdet er for dig med smerter i lænd, brystryg eller nakke. På små hold træner vi styrke, stabilitet og bevægelseskontrol med øvelser, der støtter en sund og stærk ryg.
- core- og rygstabiliserende øvelser
- mobilitet for hele rygsøjlen
- bevidstgørelse om gode bevægestrategier
- vejledning i hverdagsbelastning
Der er fokus på korrekt teknik, og der er tid til individuel tilpasning, selvom du træner på hold.
Det får du ud af rygholdet
- mindre smerte
- bedre holdning
- stærkere ryg og core
- mere frihed i hverdagen
Hvem er holdet for?
- dig med lændesmerter
- dig med stivhed i ryg eller nakke
- dig med nedsat styrke efter skade eller inaktivitet
- dig, der ønsker bedre holdning og corestabilitet
Har du smerter
Har du brug for vejledning
i forindelse med smerter
– ring til os på
Telefon 38
86 13 27
Bestil tid hos en af vores dygtige fysioterapeuter
Vederlagsfri
Vores vision
Vores vision er at skabe sundhed og bevægelse for alle. Vi lægger vægt på høj faglighed, god kontakt og professionel behandling med udgangspunkt i den enkelte.