Skulderhold

Skulderhold

Effektiv træning for skuldersmerter og nedsat bevægelighed

Skulderholdet hos ConnectFys er for dig, der har smerter, stivhed eller nedsat funktion i skulderen – fx efter skade, operation, overbelastning eller frossen skulder.
Her får du målrettet skulder genoptræning i trygge rammer, hvor vi arbejder med både styrke, stabilitet og kontrol omkring skulder og øvre ryg.

Træningen ledes altid af en fysioterapeut med erfaring i skulderproblematikker.
På holdet arbejder vi bl.a. med:

• specifikke øvelser for skulder og øvre ryg
• styrke og stabilitet omkring skulderled og skulderblad
• kontrol og koordination i bevægelser over hovedet
• gradvis progression, så belastningen tilpasses dit niveau

Der er fokus på korrekt teknik, og der er tid til individuel tilpasning, selvom du træner på hold.

Det får du ud af skulderholdet

• Mindre smerte og ømhed i skulder og nakke
• Bedre bevægelighed og lettere adgang til hverdagsbevægelser
• Øget styrke og stabilitet omkring skulderen
• Mere tryghed ved at bruge armen aktivt igen
• Reduktion af risiko for tilbagevendende skulderproblemer

Praktisk info & tilmelding

• Træningen foregår på små hold, så der er plads til individuel vejledning
• Vi anbefaler en individuel vurdering hos fysioterapeut inden opstart
• Medbring tøj, du kan bevæge dig frit i