Stærk mor

Vores StærkMor hold er til dig der gerne vil (tilbage) i form efter din graviditet og fødsel. 

Uanset tidligere aktivitetsniveau og graviditetsforløb, laves til tilpasset træningsforløb på baggrund af af kendskab til kroppens muligheder og evt. begrænsninger efter en fødsel, samt den individuelles udgangspunkt.

Holdet er bygget op omkring styrke – og konditionsøvelser, der udfordre den enkelte. Derudover vil fokus være på at stramme områder op på kroppen, som har været særligt belastet under graviditet & fødsel.

Træningen vil foregå i små grupper af ca. 5-7 personer og vil varer 1,5 time, hvoraf ca. 1 time bruges på træning, efterfulgt af 30 min med afspænding/afslapning, spørgsmål til træning og kroppen, hygge, bleskift mm…

Vi anbefaler opstart på holdet tidligst 8 uger efter fødslen og et godkendt lægetjek. Derudover at holdet ikke målrettet dig, hvis du har væsentlige komplikationer efter graviditet og fødsel. Er du i tvivl om dette, så bestil en tid hos en af vores fysioterapeuter eller hos en Gyn-obs fysioterapeut inden opstart af forløbet. 

Forløb:

Der opstartes løbende 8 ugers forløb, så kontakt os hvis du er interesseret, så får vi dig igang hurtigts muligt.

Praktisk

Holdet foregår i en lukket holdsal, med plads til både baby og barnevogn. Skulle dit barn dog vælge at sove lur under træningen, har vi en terasse hvor barnevognen kan stå imens.

Tidspunkt:

• Mandag 10-11:30
•  

Pris:

• 1 x ugentligt i 8 uger: 1800 kr.  

Er du interesseret i at deltage på vores STÆRK mor hold, kan du kontakte os på telefon: 38861327 eller på mail: info@connectfys.dk

Har du nogle spørgsmål kan du skrive til Anne-Cathrine Frølich på acf@connectfys.dk